تحقیق عجزه لبنيات در رژيم لاغري

تحقیقتحقیق عجزه لبنيات در رژيم لاغريدانلود تحقیق عجزه لبنيات در رژيم لاغريدررژيمعجزهعجزه لبنيات در رژيم لاغريلاغريلبنيات

رفتن به سایت اصلی

تحقیق عجزه لبنيات در رژيم لاغري
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 3 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏معجزه لبنيات در رژيم لاغري ‏مطالعات متخصصان تغذيه نشان داده است ، افراد بزرگسال چاق كه رژيم پر از لبنيات مصرف مي‏‌‏كنند ، بيش از افرادي كه همان مقدار كالري به بدنشان وارد مي‏‌‏كنند ،اما مصرف لبنيات در آنها كمتر است ، وزن كم ميكنند وچربي مي‏‌‏سوزانند . كه اين ماجرا تا حدي جدي است كه محققان معتقدند اگر يك رژيم غني از لبنيات را با رژيمي كه از نظر مصرف لبنيات در حداقل است مقايسه كنيد و مصرف كالري در هر دو رژيم در يك حد باشد ، سرعت كاهش وزن و سوزاندن چربي در رژيم غني ازلبنيات 2 برابر است .‏اين متخصصان معتقدند مصرف 2 تا 3 وعده فرآورده هاي لبني در روز در كاهش وزن تاثير بسزايي دارد . در مطالعات قبلي هم نشان داده شده بود كه افرادي كه رژيم مي‏‌‏گيرند ، اما رژيم آنها از نظر كلسيم غني است در كاهش وزن موفق تر هستند . در بررسي جديد مشخص شد فايده لبنيات در كاهش وزن فقط به كلسيم مربوط نيست و مسئله بيش از اينهاست.‏پيروزي لبنيات ‏اگر سه گروه رژيم غذايي را با توجه به محور قرار دادن لبنيات ، با هم مقايسه كنيد ( با توجه به اينكه كه كالري دريافتي هر سه گروه يكسان باشد ) بهتر قضيه را درك مي‏‌‏كنيم.‏رژيم پر لبنيات كه كل كلسيم دريافتي آن 1200-1300 ميلي گرم در روز است و از 3 تا 4 وعده غذايي حاوي لبنيات بخصوص شير ، پنير و ماست تشكيل شده است . ‏رژيم غذايي حاوي مكملهاي كلسيم اما لبنيات اندك كه كلسيم دريافتي آن 1200-1300 ميلي گرم در روز است و تنها يك وعده غذايي آن را لبنيات تشكيل مي‏‌‏دهد ، به اضافه اينكه 800 ميلي گرم مكمل كلسيم استفاده مي‏‌‏شود .‏رژيم حاوي كلسيم كم و لبنيات كم كه كل كلسيم دريافتي آن 400-500 ميلي گرم در روز بوده و تنها يك وعده غذايي آن حاوي لبنيات باشد . ‏البته توجه داشته باشيد لبنيات مصرفي در رژيم هاي غذايي حتماً بايد از نوع كم چرب باشند . در اين سه گروه تمام افراد وزن كم كرده اند ، اما گروه اول كه رژيم غذايي آنها از نظر لبنيات غني بوده بيش از دو گروه بعدي وزن كم كرده است . گروه دوم نيز نسبت به گروه سوم ، وزن بيشتري از دست داده اند ، تفاوت آنقدر زياد بود كه گروه اول 11% كل وزن خود را از دست دادند در حالي كه اين ميزان در دو گروه ديگر كمتر از 6 % بود . ‏نكته جالب اينجاست كه در گروه اول مقدار چربي از بين رفته بخصوص در ناحيه تنه و شكم بسيار بيش از دو گروه ديگر است . همان طور كه مي‏‌‏دانيد ، افزايش چربي دور شكم با خطر حمله قلبي و ساير مشكلات سلامت ارتباط دارد .
 

  • تحقیق در مورد استوکیومتری

    تحقیق در مورد استوکیومتری استوکیومتری, تحقیق, تحقیق در مورد استوکیومتری, دانلود تحقیق در مورد استوکیومتری, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد استوکیومتری لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و…

  • تحقیق در مورد رضایت شغلی و بهره وری

    تحقیق در مورد رضایت شغلی و بهره وری بهره, تحقیق, تحقیق در مورد رضایت شغلی و بهره وری, دانلود تحقیق در مورد رضایت شغلی و بهره وری, رضایت, رضایت شغلی و بهره وری, شغلی, مورد, و, وری رفتن به سایت…

  • تحقیق در مورد چوب های سوزنی برگان و پهن برگان 10ص

    تحقیق در مورد چوب های سوزنی برگان و پهن برگان 10ص 10ص, برگان, پهن, تحقیق, تحقیق در مورد چوب های سوزنی برگان و پهن برگان 10ص, چوب, چوب های سوزنی برگان و پهن برگان 10ص, دانلود تحقیق در مورد چوب…

  • تحقیق در مورد صادق هدايت

    تحقیق در مورد صادق هدايت تحقیق, تحقیق در مورد صادق هدايت, دانلود تحقیق در مورد صادق هدايت, صادق‌, صادق هدايت, مورد, هدايت رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد صادق هدايت لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل…

  • تحقیق در مورد افتابگردان

    تحقیق در مورد افتابگردان افتابگردان, تحقیق, تحقیق در مورد افتابگردان, دانلود تحقیق در مورد افتابگردان, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد افتابگردان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و…

  • پاورپوینت در مورد درس کاربرد فن آوری اطلاعات در پزشکی

    پاورپوینت در مورد درس کاربرد فن آوری اطلاعات در پزشکی آوری, اطلاعات, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد درس کاربرد فن آوری اطلاعات در پزشک, پزشکی, دانلود پاورپوینت در مورد درس کاربرد فن آوری اطلاعات در پزشک, در, درس, درس کاربرد فن…

  • پاورپوینت در مورد حسابداري مديريت(مفاهیم مدیریت هزینه و رفتار هزینه)

    پاورپوینت در مورد حسابداري مديريت(مفاهیم مدیریت هزینه و رفتار هزینه) پ, پاورپوینت در مورد حسابداري مديريت(مفاهیم مدیریت هزینه و رفتار هزینه), حسابداري, حسابداري مديريت(مفاهیم مدیریت هزینه و رفتار هزینه), دانلود پاورپوینت در مورد حسابداري مديريت استراتژيك, رفتار, مديريت(مفاهیم, مدیریت, هزینه,…

  • تحقیق در مورد مسجد جامع نظنز و مقبره شيخ عدالصمد 19 ص

    تحقیق در مورد مسجد جامع نظنز و مقبره شيخ عدالصمد 19 ص 19, تحقیق, تحقیق در مورد مسجد جامع نظنز و مقبره شيخ عدالصمد 19 ص, جامع, دانلود تحقیق در مورد مسجد جامع نظنز و مقبره شيخ عدالصمد 19 ص,…

  • تحقیق در مورد انرژي جزر و مد

    تحقیق در مورد انرژي جزر و مد انرژي, انرژي جزر و مد, تحقیق, تحقیق در مورد انرژي جزر و مد, جزر, دانلود تحقیق در مورد انرژي جزر و مد, مد, مورد, و رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد انرژي…

  • تحقیق در مورد انژكتورها 37 ص

    تحقیق در مورد انژكتورها 37 ص 37, انژكتورها, انژكتورها 37 ص, تحقیق, تحقیق در مورد انژكتورها 37 ص, دانلود تحقیق در مورد انژكتورها 37 ص, ص, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد انژكتورها 37 ص لینک دانلود و…